Słaba odporność oznacza zwiększone ryzyko zachorowania na choroby zakaźne. Z patogenami stykamy się wszędzie — w szkole, pracy, na spacerze — a wirusy i bakterie mogą zaatakować nas w każdym momencie, dlatego ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i właściwe odżywianie wzmacniające naturalną barierę organizmu.
Chcesz jeść zdrowo i wspierać w ten sposób swoją walkę z infekcjami, ale nie zawsze masz czas na planowanie i przygotowywanie posiłków bogatych w warzywa i owoce? Z pomocą przychodzi pudełkowa dieta na odporność od MediDiety.
Niedziela, 29 stycznia 2023kolejny dzień
poprzedni dzieńPoniedziałek, 30 stycznia 2023kolejny dzień
poprzedni dzieńWtorek, 31 stycznia 2023kolejny dzień
poprzedni dzieńŚroda, 1 lutego 2023kolejny dzień
poprzedni dzieńCzwartek, 2 lutego 2023kolejny dzień
poprzedni dzieńPiątek, 3 lutego 2023kolejny dzień
poprzedni dzieńSobota, 4 lutego 2023kolejny dzień
poprzedni dzieńNiedziela, 5 lutego 2023kolejny dzień
poprzedni dzieńPoniedziałek, 6 lutego 2023kolejny dzień
poprzedni dzieńWtorek, 7 lutego 2023
Na naszą odporność największy wpływ ma układ pokarmowy, który zasiedlony jest przez florę bakteryjną, czyli mikrobiotę. To właśnie jelita wytarzają 80% immunoglobulin w naszym organizmie. Przewlekły stres, niedoleczone infekcje oraz nieodpowiednia dieta mogą znacząco wpłynąć na podatność naszego organizmu na choroby wirusowe i bakteryjne. Aby uniknąć zachorowania na grypę, Covid-19 czy przeziębienie warto zainwestować we własne zdrowie i postawić na dietę wzmacniającą odporność.
Dieta ta charakteryzuje się dużą ilością warzyw i owoców bogatych w witaminę C i beta-karoten, a także warzyw cebulowych zawierających substancje o działaniu bakteriobójczym. Ponadto w diecie wzmacniającej odporność znajdziesz chude mleko i przetwory mleczne ze szczególnym uwzględnieniem produktów probiotycznych (takich jak jogurty naturalne i kefiry), a także chude mięso, rośliny strączkowe, tłuste ryby, orzechy i nasiona.
W MediDieta stworzyliśmy dietę na poczet naszych czasów, w której wykorzystujemy rodzime potrawy i produkty we właściwych proporcjach, dodając do nich składniki na wzmocnienie odporności.
Przygotowujemy da naszych Klientów specjalne dodatkowe napoje i soki wzmacniające, zawierające takie składniki jak:
Stosujemy również wszelakie superfoods, które w ostatnich latach podbijają rynek dietetyczny:
Nasza dieta na odporność charakteryzuje się:
Dostosowaliśmy również obróbkę termiczną do zaleceń dietetycznych diety na odporność, dlatego wszystkie potrawy przygotowywane w naszej kuchni są:
Zastanawiasz się, co jeść, aby wzmocnić organizm w sezonie infekcji? Z nami to proste! W MediDieta dbamy o dobór odpowiednich składników stosowanych w jadłospisie diety wzmacniającej odporność, co przedstawia poniższa tabela:
Produkty zalecane | |
Produkty zbożowe | pieczywo mieszane z przewagą pełnoziarnistego, żytniego, razowego, a także pieczywo pszenne razowe, mąki żytnie, płatki owsiane, gryczane, jęczmienne, kukurydziane, otręby pszenne, żytnie, grube kasze: gryczana, pęczak, razowy makaron, ryż brązowy |
Mleko i przetwory mleczne | mleko, w tym mleko zsiadłe, kefir, maślanka, jogurty probiotyczne, ser twarogowy chudy lub półtłusty, sery typu feta, serek homogeniozowany |
Jaja | gotowane na miękko/twardo, w koszulkach, jajecznica, jaja sadzone, omlet |
Mięso, wędliny, ryby | tłuste ryby: łosoś, śledź, halibut, summ, tołpyga, szproty, sardynka; chude mięsa i drób: cielęcina, wołowina, królik, indyk, kurczak, chude wędliny i wyroby wędliniarskie dobrej jakości, np. szynka i polędwica; chude ryby: dorsz, leszcze, sola, szczupak, pstrąg strumieniowy, lin, mintaj, okoń, flądra, płastunga, sandacz |
Tłuszcze | oleje roślinne: lniany, rzepakowy, sojowy, słonecznikowy, kukurydziany, oliwa z oliwek; margaryny wysokogatunkowe; siemię lniane, pestki dyni, słonecznika |
Ziemniaki | gotowane, pieczone |
Warzywa i owoce bogate w witaminę C | papryka czerwona, zielona, brukselka, jarmuż, szpinak, kalafior, kalarepa, chrzan, porzeczki czarne, truskawki, poziomki, kiwi, cytryna, grejpfrut, pomarańcza |
Warzywa i owoce bogate w beta-karoten | marchew, jarmuż, szpinak, szczaw, szczypiorek, papryka, boćwina, morele, melony, brzoskwinie, śliwki |
Orzechy i pestki | orzechy włoskie, migdały, nasiona lny, dyni, słonecznika |
Warzywa cebulowe | cebula, czosnek, por, szczypiorek |
Przyprawy | czosnek, chrzan, papryka ostra, natka pietruszki, pieprz, musztarda, ziele angielskie liść laurowy, curry, kminek, anyż, majeranek, zioła prowansalskie, bazylia, koperek, sok z cytryny, cynamon, wanilia, imbir |
Sosy | czosnkowy, chrzanowy, cebulowy, musztardowy, koperkowy, pomidorowy, pietruszkowy, owocowe |
Potrawy mięsne i rybne | gotowane, duszone, pieczone w folii lub pergaminie, potrawki, pulpety, budynie |
Desery | koktajle na bazie mleka i przetworów mlecznych, kompoty, galaretki, kisiele, budynie, musy, ciasto biszkoptowe, biszkopty, ciasto drożdżowe |
Napoje | napar z imbiru, herbata czarna, zielona, owocowa, kawa naturalna, napary z ziół, mleko, soki, woda mineralna gazowana lub niegazowana |
Jeżeli chcesz naturalnie stymulować prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, a jednocześnie nie spędzać wielu godzin tygodniowo w kuchni, postaw na catering dietetyczny. Codziennie dostaniesz do domu lub innego wybranego przez siebie miejsca zestaw dań bogatych w produkty będące źródłem witamin i składników mineralnych, których Twoje ciało potrzebuje, by bronić się przed chorobami.
Wystarczy, że wybierzesz kaloryczność diety (jeśli nie masz pewności, która będzie odpowiednia, skorzystaj najpierw z kalkulatora kalorii) i określisz dni dostawy. Następnie załóż konto lub opłać zamówienie bez rejestracji — w takiej sytuacji będzie nam tylko potrzebny Twój adres.
Catering, z którym zadbasz o swoją odporność to codziennie inne menu i smaczne, ciekawe posiłki z bogactwem owoców i warzyw. Całodzienne menu obejmuje przykładowo:
Jeśli chcesz wzmocnić odporność organizmu, dieta ma kluczowe znaczenie. Suplementacja nie zastąpi Ci właściwych proporcji składników odżywczych. W tym pomoże Ci nasz catering. Nie zapominaj też jednak o aktywności fizycznej — duży pozytywny wpływ na właściwości obronne organizmu ma zwłaszcza ruch na świeżym powietrzu. Dużą wagę ma też samopoczucie psychiczne, nieprzepracowywanie się i zdrowy sen. Wszystko to są czynniki kształtujące ogólny stan, a tym samym funkcjonowanie organizmu w kwestiach związanych z systemem immunologicznym.
Dbaj o swoją odporność razem z nami!