Słaba odporność oznacza zwiększone ryzyko zachorowania na choroby zakaźne. Z patogenami stykamy się wszędzie — w szkole, pracy, na spacerze — a wirusy i bakterie mogą zaatakować nas w każdym momencie, dlatego ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i właściwe odżywianie wzmacniające naturalną barierę organizmu.
Chcesz jeść zdrowo i wspierać w ten sposób swoją walkę z infekcjami, ale nie zawsze masz czas na planowanie i przygotowywanie posiłków bogatych w warzywa i owoce? Z pomocą przychodzi pudełkowa dieta na odporność od MediDiety.
Piątek, 9 czerwca 2023kolejny dzień
poprzedni dzieńSobota, 10 czerwca 2023kolejny dzień
poprzedni dzieńNiedziela, 11 czerwca 2023kolejny dzień
poprzedni dzieńPoniedziałek, 12 czerwca 2023kolejny dzień
poprzedni dzieńWtorek, 13 czerwca 2023kolejny dzień
poprzedni dzieńŚroda, 14 czerwca 2023kolejny dzień
poprzedni dzieńCzwartek, 15 czerwca 2023kolejny dzień
poprzedni dzieńPiątek, 16 czerwca 2023kolejny dzień
poprzedni dzieńSobota, 17 czerwca 2023kolejny dzień
poprzedni dzieńNiedziela, 18 czerwca 2023
Na naszą odporność największy wpływ ma układ pokarmowy, który zasiedlony jest przez florę bakteryjną, czyli mikrobiotę. To właśnie jelita wytarzają 80% immunoglobulin w naszym organizmie. Przewlekły stres, niedoleczone infekcje oraz nieodpowiednia dieta mogą znacząco wpłynąć na podatność naszego organizmu na choroby wirusowe i bakteryjne. Aby uniknąć zachorowania na grypę, Covid-19 czy przeziębienie warto zainwestować we własne zdrowie i postawić na dietę wzmacniającą odporność.
Dieta ta charakteryzuje się dużą ilością warzyw i owoców bogatych w witaminę C i beta-karoten, a także warzyw cebulowych zawierających substancje o działaniu bakteriobójczym. Ponadto w diecie wzmacniającej odporność znajdziesz chude mleko i przetwory mleczne ze szczególnym uwzględnieniem produktów probiotycznych (takich jak jogurty naturalne i kefiry), a także chude mięso, rośliny strączkowe, tłuste ryby, orzechy i nasiona.
W MediDieta stworzyliśmy dietę na poczet naszych czasów, w której wykorzystujemy rodzime potrawy i produkty we właściwych proporcjach, dodając do nich składniki na wzmocnienie odporności.
Przygotowujemy da naszych Klientów specjalne dodatkowe napoje i soki wzmacniające, zawierające takie składniki jak:
Stosujemy również wszelakie superfoods, które w ostatnich latach podbijają rynek dietetyczny:
Nasza dieta na odporność charakteryzuje się:
Dostosowaliśmy również obróbkę termiczną do zaleceń dietetycznych diety na odporność, dlatego wszystkie potrawy przygotowywane w naszej kuchni są:
Zastanawiasz się, co jeść, aby wzmocnić organizm w sezonie infekcji? Z nami to proste! W MediDieta dbamy o dobór odpowiednich składników stosowanych w jadłospisie diety wzmacniającej odporność, co przedstawia poniższa tabela:
Produkty zalecane | |
Produkty zbożowe | pieczywo mieszane z przewagą pełnoziarnistego, żytniego, razowego, a także pieczywo pszenne razowe, mąki żytnie, płatki owsiane, gryczane, jęczmienne, kukurydziane, otręby pszenne, żytnie, grube kasze: gryczana, pęczak, razowy makaron, ryż brązowy |
Mleko i przetwory mleczne | mleko, w tym mleko zsiadłe, kefir, maślanka, jogurty probiotyczne, ser twarogowy chudy lub półtłusty, sery typu feta, serek homogeniozowany |
Jaja | gotowane na miękko/twardo, w koszulkach, jajecznica, jaja sadzone, omlet |
Mięso, wędliny, ryby | tłuste ryby: łosoś, śledź, halibut, summ, tołpyga, szproty, sardynka; chude mięsa i drób: cielęcina, wołowina, królik, indyk, kurczak, chude wędliny i wyroby wędliniarskie dobrej jakości, np. szynka i polędwica; chude ryby: dorsz, leszcze, sola, szczupak, pstrąg strumieniowy, lin, mintaj, okoń, flądra, płastunga, sandacz |
Tłuszcze | oleje roślinne: lniany, rzepakowy, sojowy, słonecznikowy, kukurydziany, oliwa z oliwek; margaryny wysokogatunkowe; siemię lniane, pestki dyni, słonecznika |
Ziemniaki | gotowane, pieczone |
Warzywa i owoce bogate w witaminę C | papryka czerwona, zielona, brukselka, jarmuż, szpinak, kalafior, kalarepa, chrzan, porzeczki czarne, truskawki, poziomki, kiwi, cytryna, grejpfrut, pomarańcza |
Warzywa i owoce bogate w beta-karoten | marchew, jarmuż, szpinak, szczaw, szczypiorek, papryka, boćwina, morele, melony, brzoskwinie, śliwki |
Orzechy i pestki | orzechy włoskie, migdały, nasiona lny, dyni, słonecznika |
Warzywa cebulowe | cebula, czosnek, por, szczypiorek |
Przyprawy | czosnek, chrzan, papryka ostra, natka pietruszki, pieprz, musztarda, ziele angielskie liść laurowy, curry, kminek, anyż, majeranek, zioła prowansalskie, bazylia, koperek, sok z cytryny, cynamon, wanilia, imbir |
Sosy | czosnkowy, chrzanowy, cebulowy, musztardowy, koperkowy, pomidorowy, pietruszkowy, owocowe |
Potrawy mięsne i rybne | gotowane, duszone, pieczone w folii lub pergaminie, potrawki, pulpety, budynie |
Desery | koktajle na bazie mleka i przetworów mlecznych, kompoty, galaretki, kisiele, budynie, musy, ciasto biszkoptowe, biszkopty, ciasto drożdżowe |
Napoje | napar z imbiru, herbata czarna, zielona, owocowa, kawa naturalna, napary z ziół, mleko, soki, woda mineralna gazowana lub niegazowana |
Jeżeli chcesz naturalnie stymulować prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, a jednocześnie nie spędzać wielu godzin tygodniowo w kuchni, postaw na catering dietetyczny. Codziennie dostaniesz do domu lub innego wybranego przez siebie miejsca zestaw dań bogatych w produkty będące źródłem witamin i składników mineralnych, których Twoje ciało potrzebuje, by bronić się przed chorobami.
Wystarczy, że wybierzesz kaloryczność diety (jeśli nie masz pewności, która będzie odpowiednia, skorzystaj najpierw z kalkulatora kalorii) i określisz dni dostawy. Następnie załóż konto lub opłać zamówienie bez rejestracji — w takiej sytuacji będzie nam tylko potrzebny Twój adres.
Catering, z którym zadbasz o swoją odporność to codziennie inne menu i smaczne, ciekawe posiłki z bogactwem owoców i warzyw. Całodzienne menu obejmuje przykładowo:
Jeśli chcesz wzmocnić odporność organizmu, dieta ma kluczowe znaczenie. Suplementacja nie zastąpi Ci właściwych proporcji składników odżywczych. W tym pomoże Ci nasz catering. Nie zapominaj też jednak o aktywności fizycznej — duży pozytywny wpływ na właściwości obronne organizmu ma zwłaszcza ruch na świeżym powietrzu. Dużą wagę ma też samopoczucie psychiczne, nieprzepracowywanie się i zdrowy sen. Wszystko to są czynniki kształtujące ogólny stan, a tym samym funkcjonowanie organizmu w kwestiach związanych z systemem immunologicznym.
Dbaj o swoją odporność razem z nami!